Książka kucharska Bosch Mmd 540h

Recenzje książki Insulinooporność. Dieta i książka kucharska (1)

1. Recenzenckie Mistrzostwo Świata

   Ocena:5/5

   Opinia użytkownika sklepu

   Dodana przez Olga P. w dniu 2022-03-30Recenzja dotyczy produktu typu: książka
   0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

   W ostatnim czasie coraz częściej mówi się o różnych zaburzeniach, chorobach czy trudnościach wynikających z naszej biologicznej sfery. Bardzo mnie to cieszy, gdyż ważne jest, żeby zdawać sobie sprawę z istnienia takich spraw i wiedzieć, jak sobie z nimi radzić. Jesteśmy jako społeczeństwo na tak bardzo zaawansowanym poziomie, że w tej chwili mamy wiele efektywnych sposobów pomocy, a jeśli nawet ich nie posiadamy, to staramy się je stworzyć. To daje możliwość, by każdy z nas mógł funkcjonować przynajmniej trochę lepiej, jeśli w ogóle nie całkowicie normalnie. Przykładem takiego aspektu jest insulinooporność, która jest częstą trudnością, więc warto wiedzieć, jak ułatwić sobie życie i pomóc swojemu organizmowi. Ale czym jest ta insulinooporność? Insulinooporność to zmniejszona wrażliwość mięśni i tkanki tłuszczowej na insulinę, co prowadzi do zaburzenia metabolicznego. Rezultatem tego może być duży przyrost masy, złe samopoczucie, a w niektórych przypadkach nawet cukrzyca.

   Gdy dostanie się diagnozę insulinooporności, to warto poszukać, jak najwięcej informacji o tym, by po części rozwiązać tę trudność. Moim własnym rozwiązaniem jest zawsze literatura. Choć akurat mnie nie przyciągnęła diagnoza, ale zwykłe pragnienie pogłębienia wiedzy i zdobycia też nowych, interesujących przepisów. Trudno mi określić, jak duże jest zapotrzebowanie na wiedzę właśnie w postaci książki. Ile ludzi poszukuje tak konkretnych informacji? Ile z nich skorzysta? Nie mam najmniejszego pojęcia, ale myślę, że warto było napisać tę książkę, choćby dla garstki. Tak naprawdę to nie może być garstka, patrząc że ta pozycja doczekała się polskiego tłumaczenia.

   "Insulinooporność. Dieta i książka kucharska" jest napisana bardzo przyjemnym językiem, który pozwala w sposób efektowny przyswoić przedstawioną wiedzę. Dzięki prostemu odbiorowi miałam poczucie, że nie jest to pozycja, z której tak naprawdę się uczę, ale rozmowa z kimś, kto ma wiedzę i z zamiłowaniem przekazuje mi ją. To duży plus, bo ostatecznie bez poczucia znużenia i niemocy uczę się tych nowych rzeczy. To na pewno zachęca.

   Autorka wydaje się być bardzo praktyczną osobą, która doskonale zna świat i ludzi. Wie, jak wygląda rzeczywistość i wie, z jakimi trudnościami zmagają się jej czytelnicy. Nie owija w bawełną, ani też nie razi naukowymi wypowiedziami, choć książka jak najbardziej ma naukowe podstawy. Uczciwie mówi o tym, że walka z insulinoopornością i często przyrostem masy jest trudną i długą walką. Dieta ma wiele minusów, o których otwarcie mówi, ale też rzeczowo, co daje poczucie, że da się to przetrwać. W ostatecznym rozrachunku dieta jest efektywna i przynosi więcej plusów. Nie jest też czymś stałym. Takie spojrzenie jest racjonalne, ale też bardzo zachęcające do podjęcia próby. Tym bardziej że pisarka krok po kroku tłumaczy co i jak robić, ale nie jest to sztywny schemat. Cały czas widać różnorodność kontekstową i elastyczność przedstawionych pomysłów. Ludzie z insulinoopornością mają najróżniejsze trudności, czasami wynikające z ich biologii, czasami z charakteru, a czasami z możliwości środowiska. Naprawdę byłam zachwycona, gdy zobaczyłam jak subtelnie jest to ujęte w tej książce. Tym bardziej że pojawiają się też ćwiczenia, których mocno się obawiałam, gdyż mam słabą kondycję i jestem prawie wcale nierozciągnięta – bądźmy szczerzy, jestem przeciwieństwem jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Tymczasem okazało się, że i takie aspekty są ujęte. Są ćwiczenia dla osób o słabych możliwościach fizycznych, ale i ćwiczenia dla ludzi, którzy już systematycznie ćwiczą.

   Co do części z przepisami mam dość mieszane odczucia. Ogólnie są bardzo interesujące i niejedną potrawę zrobiłoby się z chęcią od razu. Niemniej w tym przypadku to nie wystarcza, gdyż nie są one przystosowane do polskich realiów. Nie wiem, jak to się ma do Ameryki, lecz u nas duża część składników jest trudnodostępna, a już na pewno nie w zwykłym markiecie. W dodatku niektóre z nich są naprawdę drogie, więc niekoniecznie na każdą kieszeń. To nie jest tak, że one są złe. Po prostu przydałby się jakiś tłumacz-dietetyk, który dostosowałby te przepisy do naszych składników. Momentami jest to możliwe i wynika z samej treści. Choć pewnie to też kwestia praw autorskich. Pomijając ten aspekt, to w ogóle przedstawiony plan żywienia jest bardzo ciekawy i inspirujący. Dieta i książka kucharska" to bez wątpienia interesująca i wartościowa pozycja. Przyznam się, że najczęściej tego typu książki irytują mnie i przede wszystkim nie spełniają moich oczekiwań. Są zbyt wydumane dla mnie. Tymczasem ta książka jest prosta w odbiorze, przystosowana do rzeczywistości i pełna nadziei. Polecam ją osobom, które zmagają się z insulinoopornością, ale też osobom, które są ciekawe świata. Zresztą nigdy nie wiadomo, co przyszłość przyniesie. Taka wiedza może się przydać.

• Autor: Tara Spencer
• Wydawnictwo Vital
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2021
• Ilość stron: 248
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788382720853
• Język: polski
• Oryginalny tytuł: The Insulin Resistance Diet Plan and Cookbook
• Tłumacz: Czernik Renata
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788382720853
• EAN: 9788382720853
• Wymiary: 16. 5x24. 0x1. 6 cm

• Powiązane tematy: diety, Bądź fit, Promocja na książki, Księgarnia Białystok, Last Minute, Wyprzedaż magazynowa

• Poprzednie
• Następne

Ocena: 5/5

Książka, op. miękka

Oprawa:miękka

Cena detaliczna14, 90 zł2, 08 zł

Ocena: 0/5

2, 24 zł

Bez cukru da się żyć, czyli ketoza po mojemu

Jeśli ciągle słyszysz: „Dieta keto jest nudna i wyklucza naprawdę pyszne składniki. Nie da się smacznie jeść bez cukru. Dieta ketogeniczna jest tłusta i ciężka“. To potrzymaj mi awokado! Napisałam tę książkę, by opowiedzieć ci o moim doświadczeniu i wspaniałej zmianie stylu życia, a także po to,...

65, 00 zł43, 67 zł

Dania z grilla Outlet

Sezon na grillowanie pod gołym niebem trwa zwykle kilka miesięcy, jednak to żadne ograniczenie. Produktów i receptur na smaczne potrawy z rusztu wystarczy na całoroczne rozkoszowanie się tak przyrządzanymi potrawami. Dania z grilla to zbiór wyśmienitych przepisów na soczyste mięsa i ryby,...

Książka, op. twarda

Oprawa:miękka

5, 99 zł3, 00 zł

Zupy pomidorowa ogórkowa i wiele innych Outlet

Zupy są popularną, lubianą potrawą w kuchni polskiej i stanowią ważną pozycję codziennego menu. Jada się je od rana do wieczora. Rano jest to zupa mleczna, w południe miseczka zupy na lunch, a w porze obiadowej stanowi często podstawę obiadu. Może też zastąpić cały obiad, jeśli jest to pożywna,...

11, 55 zł5, 78 zł

190 dań do pudełka. Insulinooporność

Zwykle zaczyna się podobnie. Niepohamowana ochota na słodycze, bóle głowy, rozdrażnienie, senność, problemy z cerą i słabe włosy. Trudno uporać się z nadmiarem kilogramów, których, mimo kolejnych diet, wciąż przybywa. Pojawia się zniechęcenie i przekonanie, że zawsze będziemy skazani na rozmiar XL....

29, 99 zł19, 99 zł

Szybkie dania dla zgłodniałych Outlet

W tej książce zebraliśmy przepisy na specjały, które można przyrządzić szybko – zaledwie w pół godziny, a nawet w jeszcze krótszym czasie. Podajemy pomysły na kolorowe sałatki, np. z czerwoną fasolą i ananasem, oraz na rozmaite zupy – od niezwykłej pomidorowej z nutą imbirową po błyskawiczny...

19, 99 zł6, 75 zł

180 dań do pudełka. Choroba Hashimoto

Żyjemy w ciągłym biegu i niełatwo nam znaleźć czas na gotowanie. A przy chorobie Hashimoto tarczyca bardzo potrzebuje regularnych posiłków, które dostarczą jej składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Bez nich trudno ugasić stan zapalny, zapanować nad huśtawką nastrojów i uporać się...

24, 99 zł17, 49 zł

Zielona kuchnia jednogarnkowa Outlet

Nie trzeba nikogo przekonywać, że dieta oparta na produktach roślinnych wpływa dodatnio na nasze zdrowie i samopoczucie. Nierzadko jednak pojawiają się obawy dotyczące trudności wykonania wegańskich potraw – książka "Zielona kuchnia jednogarnkowa" jest odpowiedzią na te wątpliwości. Dania... twarda

Oprawa:twarda

29, 95 zł12, 14 zł

Insulinooporność. Szybkie dania

Pierwsza pomoc dietetyczna dla insulinoopornych. Jadłospisy na 3 miesiące. Ponad 200 przepisów, także w wersjach wegańskich i wegetariańskich. 5 podstawowych produktów w każdym przepisie. Czas przygotowania: do 20 minut. Ten poradnik ma pomóc wszystkim zapracowanym, zmęczonym czy zwyczajnie nielubiącym...

54, 90 zł36, 33 zł

Zupowy detoks Outlet

W książce "Zupowy detoks" autorki zajmują się wpływem podejmowanych decyzji żywieniowych i oczyszczania organizmu na jakość życia. Inspirują do zmian i aktywnie propagują ich wprowadzanie, proponują czytelnikom rozwiązania pozwalające dokładnie przyjrzeć się własnym nawykom i przekonaniom, poznać...

34, 90 zł12, 25 zł

7, 45 zł

Najczęściej kupowane razem

Słodkości w insulinooporności

Słodko i zdrowo – czy to możliwe? Czy potrafisz wyobrazić sobie życie bez słodkości? To chyba niemożliwe… ale od dawna wiadomo, że cukier nie krzepi, a szkodzi. Chcesz go ograniczyć? A może już polecono ci, by go usunąć z diety? Ratunku! Jak żyć bez pysznych ciast i słodkich przekąsek? Na szczęście...

Ocena: 4/5

44, 90 zł30, 42 zł

29, 62 zł

Kaczyński i jego pajęczyna. Tkanie sieci 1949-1995

Tomasz Piątek nie ustaje w swojej pracy śledczej. W najnowszej książce znajduje odpowiedzi na wiele pytań dotyczących człowieka, który od siedmiu lat rządzi Polską. Skąd Kaczyński bierze pomysły? Kim był Anatolij Wasin? Co zrobił Kaczyński, gdy przyjechał do Kijowa? Kogo Kaczyński wziął do spółki...

59, 90 zł40, 06 zł

Dieta w insulinooporności

Druga książka specjalistki w dziedzinie insulinooporności Dominiki Musiałowskiej napisana we współpracy ze znaną dietetyczką Magdaleną Makarowską. Vademecum, czyli w skrócie wszystko, co musisz wiedzieć na temat insulinooporności. Menu na 4 miesiące z ciekawymi, prostymi i pysznymi przepisami....

39, 90 zł27, 68 zł

Insulinooporność. Rewolucyjny plan leczenia

Odczuwasz ciągłą chęć na słodycze? Masz podwyższone ciśnienie lub tendencję do gromadzenia tłuszczu wokół brzucha? A może po spożyciu obfitego posiłku dopada Cię ospałość? To mogą być pierwsze objawy insulinooporności! Dzięki tej książce dowiesz się czym jest wrażliwość na insulinę, a także jakie...

44, 40 zł29, 90 zł

Na pół słodko. Wypieki i desery w insulinooporności i cukrzycy

Masz insulinooporność i myślisz, że już nigdy nie będziesz jeść słodyczy? Zmagasz się z cukrzycą i nie wiesz, czy jeszcze kiedykolwiek spróbujesz swojego ulubionego deseru? A może po prostu unikasz cukru i rezygnujesz ze słodkich przyjemności? Ta książka udowadnia, że wcale nie musisz! Znajdziesz...

79, 95 zł47, 96 zł

Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie

Nowe, poprawione i rozszerzone wydanie bestselerowego poradnika! Tyjesz "z powietrza"? Nie możesz schudnąć, mimo diety i aktywności fizycznej? Czujesz zmęczenie, brak siły i spadek koncentracji? Od dawna bezskutecznie próbujesz zajść w ciążę? Częstą przyczyną tych problemów jest insulinooporność....

Mądre bajki

Przedstawiamy Mądre bajki - zbiór ciekawych opowiadań, które przekazują ważne prawdy, mówią o wartościach. Dzieci dowiedzą się z tej książeczki o prawdziwej przyjaźni, sile miłości, tolerancji i akceptacji, o zrozumieniu dla innych i wierze w siebie, o wartości rodziny, ale także o niełatwych...

24, 95 zł14, 41 zł

Wybrane bestsellery

LEGO City Przygody samochodem terenowym z napędem 4x4 60387

Zestaw z terenówką do zabawy w biwakowanie Dzieci każdego dnia mogą wyruszać na kemping z zestawem LEGO® City Przygody samochodem terenowym z napędem 4x4 (60387). Terenówka ma duże opony i wysokie zawieszenie. W zestawie są także dwa rowery górskie, namiot LEGO i fajne akcesoria, w tym ognisko....

102, 59 zł

LEGO DUPLO Dom rodzinny na kółkach 10986

Dom na kółkach i samochód zachęcają do przeżywania przygód Wyrusz na wielką przygodę ze swoim dzieckiem dzięki zestawowi LEGO® DUPLO® Town Dom rodzinny na kółkach (10986). Pomóż małym budowniczym stworzyć uroczą przyczepę kempingową, którą przyczepia się do samochodu. Przedszkolaki w wieku powyżej...

66, 46 zł

Mega Bloks Radiowóz patrolowy Chase'a HDJ33 Mattel

Mali konstruktorzy mogą ruszyć do akcji z zestawem konstrukcyjnym Psi Patrol Radiowóz patrolowy Chase’a, w którym jest 1 figurka Chase’a do ustawiania w różnych pozach i 9 miniklocków oraz elementów specjalnych. Zbuduj radiowóz Chase’a i posadź figurkę za kierownicą, aby wyruszyć na patrol. Potem...

39, 42 zł

Skarb. Tom 1

Zagubiona i odnaleziona jesteś jak skarb Hailie Monet ma niespełna piętnaście lat, gdy w wypadku samochodowym traci dwie najukochańsze osoby: mamę i babcię. Ze skromnego, ale pełnego miłości i ciepła domu trafia do luksusowej willi w Pensylwanii zamieszkanej przez pięciu władczych i zdystansowanych...

24, 70 zł

LEGO City Łódź strażacka 60373

Wspaniały zestaw z łodzią strażacką W tym zestawie LEGO® City Łódź strażacka (60373), w którym jest fajna łódź strażacka i motorówka, czekają na dzieci ekscytujące strażackie przygody. Dzieci mogą wyrzucać klocki imitujące wodę z gaśnicy i użyć plecaka odrzutowego, by ugasić płomienie. Wystarczy...

70, 47 zł

Księga zaginionych opowieści. Tom 1

Księga zaginionych opowieści. Część 1 to tom pierwszy Historii Śródziemia, najbardziej oczekiwanego przez fanów na całym świecie (w całości ukazała się tylko po angielsku, wybrane tomy natomiast opublikowano po francusku, niemiecku, szwedzku, hiszpańsku, węgiersku i rosyjsku) dwunastotomowego cyklu...

55, 71 zł

LEGO City Motocykl kaskaderski z niedźwiedziem 60356

Realistyczny zestaw kaskaderski dla dzieci! Zestaw LEGO® City Motocykl kaskaderski z niedźwiedziem (60356) gwarantuje wiele godzin wspaniałej zabawy dzieciom w wieku od pięciu lat. Zawiera on napędzany kołem zamachowym motocykl do wykonywania niesamowitych skoków i trików. Wystarczy dodać...

27, 49 zł

LEGO City Posterunek policji - pościg 60370

Zestaw z pościgiem policyjnym za złodziejaszkiem Zachęć dzieci do kreatywnej zabawy dzięki zestawowi LEGO® City Posterunek policji – pościg (60370) dla dzieci w wieku od czterech lat. Posterunek ma podnoszoną barierkę i mieści w sobie biuro oraz więzienie z funkcją ucieczki. Zestaw zawiera także...

118, 21 zł

LEGO City Szkolenie psów policyjnych w terenie 60369

Zestaw do zabawy w szkolenie psów policyjnych Dzieci i wielbiciele psów w wieku od pięciu lat pokochają zestaw LEGO® City Szkolenie psów policyjnych w terenie (60369). Obejmuje on SUV-a K9, przyczepę i trzy akcesoria do szkolenia psów, w tym równoważnię, płotek i stopnie. Wystarczy tylko dodać...

70, 58 zł90, 43 zł

eBook Boski gniew mobi epub

Historia się powtarza, a ostatnio nie poszło zbyt dobrze… Alexandria nie jest pewna, czy doczeka dnia swoich osiemnastych urodzin i przebudzenia. Dawno zapomniany i fanatyczny zakon stara się ją zabić, a jeśli Rada odkryje, co zrobiła w Catskills, będzie miała przerąbane... tak jak i Aiden. Jeśli...

49, 42 zł

LEGO City Remiza strażacka i wóz strażacki 60375

Zestaw strażacki dla dzieci w wieku od czterech lat Rozpal dziecięcą wyobraźnię dzięki zestawowi LEGO® City Remiza strażacka i wóz strażacki (60375) z zabawkową remizą z częścią sypialną, garażem i rurą do zjeżdżania. Jest w nim też wóz strażacki z elastycznym wężem i drabiną na dachu. Dodaj wózek...

---